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ダイエットや健康増進、

アンチエイジングなどの観点から注目を浴びているのが【断食】です。

 

しかし、個人が知識もなしに断食を行うことは危険を伴う可能性もあるため中々難しいという現実もあります。

 

そこでおすすめなのが【週末プチ断食】です。

 

例えば週休2日制で土日が休日であれば、金曜日から断食の準備を行い、土曜日に断食を決行、日曜日には通常に復帰し月曜日からに備えると言ったサイクルで断食を行っていくものです。

このサイクルであれば、無理なく毎週断食を行うことが出来る為、非常におススメの方法です。

 

断食の効果として提唱されているものは色々で、例えばダイエット・精神修業や自己啓発・免疫機能の強化・リラックスできるなどです。

科学的な根拠に基づいてのことなので、十分に信用できるものと言えます。

 

そもそも、現代では食が飽和状態にあり、必要以上に食事をしているとも言えるので、本来体が必要とする程度のレベルまで元に戻していく事も必要なのかもしれません。

 

さて、様々な効果に期待でき人気の高いプチ断食ですが、正しい方法で行わないと期待する結果を得られなかったり、体調を崩してしまったりと言った危険性もあります。

そこで、おススメするのがホテルが企画している【プチ断食プラン】です。

 

ホテルの断食プランを利用するメリットとしては、個人で行うそれとは違い、専門家による管理・指導の下で断食が行える事で安全性が高まることや、特別な環境に身を置くことで飲食の誘惑から解放されやすくなると言った効果も期待できます。

 

2泊3日程度の週末プランが人気で、様々な宿泊施設で同様のプランを用意しているところが増えています。

自分自身の健康と、からだ本来の機能を最大限発揮できるような環境作りのためにも、是非一度は試す価値があるのではないでしょうか。

 

 

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